VALL D´ALBA 2008

Una carrera de montaña asequible para Org, cortita,no muy dura, pues a por ella.
Recojo a Jungla y a Ciclista, sorpresa de última hora, y con tiempo de sobra nos vamos hacia Vall d´Alba, aparcamos sin mayor problema, recogemos el dorsal, no el de Ciclista porque va a correr sin el, nos cambiamos, calentamos un rato y hacia la salida, estoy con una chica conocida de Jungla, con la que hemos calentado, y no la encontramos: Jungla, Jungla ... y entretando salida y todo el mundo a correr. Salgo con esta chica, Sonia y ya no veo a Ciclista que estaba esperando a Jungla lo cual quiere decir que van por delante, pues bueno vamos a hacer nuestra carrera. Hasta el kilómetro 2 voy en compañía de Sonia y en una pequeña subida me encuentro ya solo, la verdad es que me encuentro muy cómodo al ritmo que voy, las primeras cuestas se dejan subir trotando, la lluvia que aparece, y apenas sin darme cuenta y tras un par de subidas y un par de bajada, km. 6 y un poco mas adelante el primer avituallamiento, vaso de agua y a seguir. Tromba de agua que nos cae encima, la verdad es que no se como voy, solo he tenido como referencia el kilómetro 6 pero como los demás kilómetros no están marcados pues ni idea, las sensaciones buenas, hago una bajadita que no me gusta nada pero bueno, voy reservón como no conozco el recorrido no se lo que viene, otra bajadita que me gusta menos y encima se resbala, con mucho cuidado,y sin apenas darme cuenta vuelvo a ver el pueblo esto llega a su fin, bajadita por asfalto, entrada al pueblo y entrada al polideportivo 1,07,37, bueno bien para ser la primera vez; pienso que en algunos tramos podía haber apretado bastante más pero hice caso a los consejos que me habían dado y no me exprimí a tope, excepto en los últimos 400 o 500 metros; realmente tampoco he ido despacito. Veo a Jungla quitándose el chip y a Ciclista, cervezita y trocito de coca y entretanto que Jungla va a ver las clasificaciones y toma ha hecho podium pues hay que ponerse guapos para recoger el trofeo, a las duchas.

Llego a las duchas, vaya panorama 20 personas por metro cuadrado, me voy al coche me aseo un poco y veo a unos amigos con caras muy largas, acaban de llegar al Ambulatorio con el cuerpo sin vida de un compañero que ha fallecido en una carrerita que habían organizado en la Serra de Engarcerán, al parecer de un infarto, bueno pues se me van todas las buenas sensaciones, ver la cara de los compañeros era muy fuerte, me ofrezco por si necesitan algo: no gracias, les doy un abrazo y me voy.

Llegamos otra vez al Polideportivo y Jungla recoge su merecido trofeo,otro mas compi para las vitrinas enhorabuena, bajamos para Castellón, y celebramos el trofeo de Jungla con una copiosa comida.

En definitiva buenas sensaciones,realmente muy buenas, la única pega un poco de dolor en la rodilla que va pasando conforme pasan las horas; pero todas estas buenas sensaciones han durado hoy muy poco, no puedo olvidarme del compañero y de la cara de sus amigos, Jose y Encarna un abrazo.

NIÑOS BUENOS

Por fin esta semana empezaron las series de 1.000, luego con el viaje de trabajo, descanso el Miércoles y Viernes, rodada suave Jueves y Sábado y el Domingo pues a repetir lo del Domingo pasado, la Subida al Desierto, la verdad es que cuando me he levantado no me notaba muy fino pero había que ver si mejoraban esas "sensaciones". Recojo a Jungla y nos dirigimos al Desierto, tras estirar y un rato de charla con compañero forero, empezamos nuestra particular subida, me pongo delante para marcar y al kilómetro dos me llaman la atención o lo que es lo mismo me dice Jungla que vamos muy rápido y es cierto, bajamos un poco el ritmo y seguimos la ascensión bien hasta el kilómetro 4, a partir de ahí me fijo en Jungla que lleva una máquina prodigiosa en el brazo (entiéndase GARMIN), y aunque me emociono y me adelanto vuelvo rápido al sitio y asi conseguimos con un ritmo muy sostenido y no sin esfuerzo llegar a la "meta" en 49,34, un minuto y veinte segundos menos que el Domingo pasado. Descansamos bastante, nos reponemos y empezamos la bajada con trote suave pero que muy suave, tan suave que nos cuesta casi mas la bajada que la subida, Cuando falta aproximadamente 800 metros para el coche......... pues no no pasa nada ni yo cambio el ritmo, ni Jungla me sigue y me pasa, na de na, lo dicho: niños buenos. Estiramos bajo el agua que empieza a caer ya con ganas, pasamos por el Centro de Hidratación y comentamos el buen entrene de hoy.

Bueno otra semana más donde sigo notando mi mejoría, la rodilla hoy ha aguantado muy bien, ha molestado un poco pero menos que el Domingo pasado y otro buen entrene de calidad de esos que te dejan satisfecho. Vamos a ver si sigue la racha y el Sábado nos vemos en Vall d´Alba.

Muchas Felicidades y que sean muchos más y corriendo por esas montañas y por esas carreteras... y yo que lo vea y te acompañe.

SPRINT O HACHAZO?

Tras las semana de vuelta a la rutina sin competición por medio, haciendo las series programadas, los rodajes marcados y los cambios estipulados, llegaba el Domingo, ese día que parece que se disfrute de algo más de libertad y de poder hacer "algo" de mi querida y añorada montaña. Pues bien con un objetivo en mente ya programado desde la semana pasada paso a recoger a Jungla a las 08:05 y nos dirigimos al Desierto para hacer la subida por carretera, la intención es ver que tal se nos da y por mi parte ver si me apunto para hacerla el próximo mes de Junio. Nos preparamos sin prisas y nos dirigimos a la línea de salida, bien marcada a la bajada del puente tal y como nos había dicho Nach. Pues bien, también y tal como me había comentado Nacho, salimos muy reservones marcando un ritmo lento pero seguro, ya se encarga Jungla de que no me desboque, la subida en los tres o cuatro primeros kilómetros se nota pero se lleva bien, a partir del Km. 4 se hace más duro y las cuestas más empinadas, hay repechones importantes y las piernas los notan, pequeña crisis sobre el Km.5 dan ganas de andar un poco, pero va a ser que no, seguimos marcando un ritmito animado y constante sin variaciones, y cuando menos nos damos cuenta km. 7, que ganas de ver la meta y por fin tras un último esfuerzo nos nos vamos hasta los 8 km. porque no vemos la línea de llegada; luego Jungla me dice donde estaba el año pasado, esta borrada porque han asfaltado. Total 50,53, que para ser la primera vez pues no está mal, pienso que esto en carrera se puede bajar hasta 49 y si se entrena pues un poquito más, buenas sensaciones de Jungla y también mías y tras una muy pequeña paradita hay que bajar.

La bajada se hace larga, siguiendo las recomendaciones de Nach y de Moles, la hago suave y lenta lenta, nos da tiempo de charlar todo lo que no hemos hecho en la subida, montón de ciclistas, buenos días..., por fin llega el último kiómetro, nos ha costado mas bajar que subir, y aumento un poco el ritmo y Jungla detrás, aumenta un poco Jungla yo detrás, aumenta un poco bastante más Jungla otra vez, la intento pasar, pero tráfico intenso de ciclistas y de coches, ella aumenta el ritmo, la vuelvo a intentar pasar y sigue el tráfico, una subidita más de ritmo, y en eso que no viene nadie y pego un hachazo, que luego resulta que es un sprint, paro me coje, me pasa,vuelvo a pegar otro hachazo que no que no, que es un sprint, me paro y me vuelve a pasar con ritmo mantenido, me pongo detrás y llegamos al coche, me riñe eso no son hachazos, los hachazos son hasta el final y lo que has hecho no es un hachazo; pues bien acordamos para futuros "cambios de ritmo", distinguir entre hachazo superior a 300 metros y sprint aproximadamente 100 metros, que quede claro.

Estiramos y vuelta a casa no sin antes pasar por el Centro de Hidratación. Buen entrene, que pienso que repetiremos en más de una ocasión. Lo de hacer la carrera queda para la meditación y adopción de futura decisión

Semana de entrene suave después de Azuebar y de ver la MIM desde fuera, los dos últimos años la viví desde dentro, y vaya tela que día de agua y que sufrida y heróica que fue. La verdad es que ha sido otra forma de "disfrutarla" y de cansarnos también, calculo más de 6 horas de plantón a lo largo del día, 200 kilómetros de coche, trabajos extras de porteador, mojados con frío, sin comer; Jungla y yo hicimos nuestra MIM 08 particular. Pero todo esfuerzo merece la pena y ahí estaban nuestros CORRECABUTS cruzando la meta uno tras otro con o sin objetivos cumplidos, más o menos mojados, mas o menos cansados, con más o menos dolores etc, etc, etc... pero en meta con un par de coj... o huev... , bueno eso con un par de PELOTAS. Me quito el sombrero y os doy le enhorabuena campeones. A ver que pasa en el 2009, que como dicen por el foro por el mes de Mayo hay una carrera parecida.

Bueno y hoy domingo había ganas de correr; a las 08:15 paso a por Jungla y como ayer tuvimos muchísimo tiempo para hablar, ya habíamos planeado donde ir y que hacer, pues ala al Desierto, y salida desde el antiguo Restaurante Bruno por la pista y hasta la Pobla y vuelta al mismo sitio. Pues bueno todo el rato trotando, a buen ritmete y contentos con un creo que buen entrenamiento.Una hora y veintinueve minutos, no creo que Mister diga nada, tocaban 70 pero como ayer no hice nada y encima le hice de chofer pues ... En fin estiramos un poquito, hace frío y al coche. Bebida hidratante pagada por la Compi y a afrontar la semana a ver que tal se da, es decir a ver que deberes me ponen.

AZUEBAR 2008

Después de una semana de entrene muy suave, llegaba la carrera de Azuebar a la cual llegaba con la idea de hacerla muy pero que muy tranquilo.

Pronto a las siete de la mañana nos subimos para Azuebar, Jungla, Gusi (no tenía el gusto) y yo, llegamos sin más problema recogida de dorsales, charla de costumbre, al coche a cambiarnos y a la salida; traca en toda regla, que no petardito y a correr. Nada más salir buena bajada a ver como respira la rodilla parece que bien, pues venga despacito pero sin pausa, veo a Jungla delante y a Marilo, también a Karmele, las paso (Org-chulito), me dejo ver un rato, un parde bromas y al sito otra vez. LLevo durante los primeros kilómetros a Jungla delante, subida muy progresiva, se hace muy bien al trote y me encuentro bien, no fuerzo para nada y van pasando los kilómetros. Llegamos al kilómetro ocho y nueve,aquí la subida empieza a hacerse un poco mas fuerte, en algunos tramos hay que andar, lo sigo llevando bien, he pasado a mucha gente que al principio había salido muy fuerte, varios conocidos y seguimos subiendo. Por fin se acaba la subida y empieza la bajada: susto al principio, pero bueno se deja llevar senda corredora y sin más problema, pero un poco más abajo la cosa se ensucia, se empieza a convertir la bajada en técnica y en peligrosa; mi rodilla por favor!!!, empiezo a bajar el ritmo y empieza a pasarme gente, resoplidos por atrás, peticiones de paso: "cuando puedas"...y la bajada que sigue complicándose; "SI LO SE NO VENGO", cada vez voy más caga..., pero la rodilla no me duele, ni me molesta tan siquiera. Sigo bajando con mucho cuidado y por fin el llano, se acabó el martirio. 3 ó 4 kilómetros llaneando, los hago despacio viendo las reacciones de mi rodilla, aún no me lo creo. Ultimo control, vasito de agua y una pequeña subida más,kilómetro 18 y al poco el asfalto otra vez, empiezan a pesarme un poco las piernas y me molestan los gemelos (se nota la falta de entrene por montaña), se ve el pueblo y a la que me doy cuenta ya estoy en las calles, subidita final matadora antes de entrar a meta que hago corriendo, gritos de ánimo que se agradecen y entrada en meta con 2,31 en crono de carrera y 2,35 reales en mi crono. Aquarius, veo a Jungla y Mari Love en la cola de la cerveza, ahí me apunto rápido, repito cola tres veces, que hidrantante mas bueno y que bien sabe, voy a por mi MUESTRA GASTRONOMICA, pues no, papas es lo único que queda, vaya asco de muestra, ni un chusco de pan; la verdad para esto otra vez que no pongan nada, bolsa de corredor con camiseta no técnica y dos propagandas y poco poco mas. Nos sentamos un ratito degustamos las cervezas, charleta de rigor y vuelta para Castellón no sin que antes, y por culpa de alguna bocas inocente, me desmonten una sorpresa, pero bueno ..., el móvil de Jungla que no para durante el viaje de vuelta y a comer a mi amigo Roke, que hoy me lo he ganado.

Bueno casi un año sin competir por montaña, y he tenido unas buenísimas sensaciones, no me ha dolido ni molestado ni mi rodilla ni ninguna otra parte de mi cuerpo y he corrido muy a gusto, incluso creo que podría haber dado más pero he sabido controlarme. Bueno pues eso a seguir controlando y regulando, quien lo iba a decir...

MISTER+MISTER

Primera semana con planning de entrenamiento y estrene del Mister y la verdad que no ha ido nada mal; he sido más o menos obedidiente, yo creo que bastante, exceptuando las tan comentadas series de 300 del Jueves, pero en conclusión: MUY BIEN.

El Sábado tuvimos jornada completa, Mister del Mister y de Jungla y rodadita por la playa que no estuvo nada mal, aparte ya me encargué de ponerle un poco de salsa para que los "comentaristas" `pudiesen hacer sus comentarios, alguna que otra "picadita" con algún que otro corredor, cambio de ritmo a por el, en fin org-diablillo, pero me lo pasé bien y además me encontraba pletórico. Al final 70 minutos buenas sensaciones y Jungla Y Nach disfrutando con su Mister, la verdad este tio es un figura. Buenas cervecitas, mejor comida a la que ya acudieron el resto de Cabuts (Koyo y Pirata) y para finalizar alguna que otra copita. Despedida del Mister, qeudamos en ir a verle (lo pongo aquí para que no se nos olvide eh), muy buen ambiente todo el día y a descansar

Consulté con la almohada que hacer el Domingo, dos ideas fijas:no pasarme y obedecer (a partir de aquí da igual que leas Mister no viene nada interesante), la verdad me apetecía un poco de montaña suavecita y también no rodar mucho rato, aunque me encontraba bastante bien. Bueno pues nos vamos Jungla, el Ciclista y yo a los pies del Desierto, advierto que no quiero hacer montaña dura y que no quiero hacer más de 60 minutos que es lo que me toca. Pues por la base del Desierto tiramos hacia los toros y el Ciclista nos guía por sendas y pistas muy aptas para correr sin castigarse mucho, pocas bajadas, un par de dificultades y ahí está una mano amiga (gracias Jungli), llegamos a Montornes y ya por el lado de la autopista hasta el coche. No me duele nada, he ido con mucha cabeza, he bajado como un abuelito y asi he conseguido hacer 76 minutos (me he pasado 16) de media montaña que me deja excelentes sensaciones y en buena compañía; luego con esa buena compañía hacemos un par de cervezas que nos sientan muy bien, es que es muy importante hidratarse bien.

En definitiva buena semana, buenas sensaciones y supercontento con mi plan y con mi Mister. Creo que he encontrado mi término medio en los entrenes y se controlarme, sobre todo en la montaña, lo cual me va a permitir no hacerla a nivel competitivo, pero si entrenarla muy suave y hacer alguna carrera con la sola única y exclusiva meta de acabarla. Por otra parte desde antes de la MIM del año pasado no encontraba una mejoría en mis entrenes y ahora, aunque poca, si que la noto.

Bueno el Domingo nos vamos a Azuebar con el bocadillo, y el termo de café, pero es lo que hay y gracias.

10,000 BURRIANA

Después de una semana de poco entrene, salvo la comentada y abroncada "burrada" del Martes, llegaba el 10.000 de Burriana en el que tenía puestas esperanzas de conseguir mi objetivo de bajar de 50 minutos.

Llego solo a Burriana, iba a llevar pomponeras, pero al final fallaron y solito, la verdad es que se hace un poco triste ir solo, pero bueno... Me equivoco al ir a recoger el dorsal, me voy a la meta, veo a Karmele y me dice que es en otro sitio, bueno pues vuelta y al sitio, casi que no veo a Nach, que ya ha recogido su dorsal, luego nos vemos; retiro el dorsal, me vuelvo para el coche y me preparo, estiro, caliento muy poco y no hablo con nadie concentrado, tengo medio buenas sensaciones. No son aún las seis y un tímido petardito anuncia el comienzo de la carrera, retenciones, mucha gente, no se puede avanzar. Primeros kms. bien, marco 15 minutos juntos en el 3.000, vamos Luis esto puede ser, en el 4.000 y después de haber tocado ya tierra voy 6 segundos por encima, en el 5.000 ya son 25 segundos, esto empieza a no poder ser otra vez, km. 6 y 7 otra vez por tierra, las piernas me empiezan a pesar, y empiezo a encontrarme cansado y como consecuencia y viendo que en el Km. 7 ya me voy 50 segundos pues otra vez me dejo ir y acabo medio entero marcando 51, 46 de carrera y 51,23 el real que coincide al segundo con el marcado por mi cronómetro. Veo a Nacho que ha hecho una buena carrera, pero se queja de que ha sido bastante durita. Bolsa de corredor camiseta XXL de coña porque no me cabe parezco Hulk, naranjitas y manzanas. Estiro bien con tiempo solito y me voy para casa.

Bueno, no voy a decir que bien porque mi objetivo era ya de una vez bajar de 50 minutos, pero después de la "burrada" del martes y la carrera que es un poco durilla entre las piedras y alguna subidita rompepiernas, pues bueno venga...

Ya he fijado mi próximo ataque al 50; Vall d´Uxo 25 de Mayo y lo más importante por fin me van a guiar, por fin me van a marcar el camino, mi guia va a se uno que ayer corrió la misma distancia que yo en un cuarto de hora menos, para mi un lujo.

Y VAMOS SUBIENDO LA CUESTA

Esta semana ha transcurrido preparando el 10.000 de Burriana, buenas rodadas el Martes, Jueves y Sábado con buenos cambios, que no series, y muy buenas sensaciones. El Viernes lo dejamos para el gimnasio y potenciar un poquito.

Después de haber hecho el Sábado hora y cuarto, el Domingo se me plantea ir a la Montaña, pues bueno con un "chip" totalmente distinto al de hace dos semanas me voy a la montaña. Ocho menos veinte y quedo con Jungla,Pirata, Ciclista, Koyo y Tomás y nos vamos al Desierto. Hacemos la subida de la carrera de Invierno del Bartolo, subo con Jungla, bueno mas bien me aprovecho de la subida de Jungla y tras 27 minutos estamos arriba, les acompaño un ratito mas y busco ya la vuelta hasta el coche rodando un poco por la carretera y bajando en plan tranquilísimo total por la senda; llego al coche y ruedo un cuarto de hora mas por pista. Completo una hora y veinte minutos y vale. Buenas sensaciones, corto entrenamiento sin forzar nada de nada y bajando tranquilito, tranquilito... por mucho tiempo es lo que va a haber. Solito estiro y me voy a casa.

Semana del 10,000 de Burriana, tengo buenas sensaciones a ver que tal.

CUELGO LAS ZAPATILLAS

Bueno, no quería pero tenía el presentimiento raro de que esto más pronto o más tarde iba a llegar. El sábado hice un buen entrene corriendo durante hora y veinte minutos por el Pinar, muy buenas sensaciones al acabar al igual que en mis últimos entrenes por llano; el domingo quedé para hacer montaña con Jungla, Koyo y Tomás, estaba ahí ya la "Nevera" y la MIM y de verdad que habían pocos entrenamientos de montaña acumulados. Empezé muy bien y muy relajado, en la primera rampa bajé el ritmo y asi durante toda la subida hasta la Pedra, pero al llegar ahí con unos minutos de desventaja sobre mis compañeros ya notaba molestias en mi rodilla izquierda; pero lo peor aún estaba por venir: la bajada, me costó más que la subida literalmente no me atrevía a apoyar la rodilla, no es que me doliese mucho pero sabía que me iba a doler y bajaba "cagao". Aún asi llegué al llano y no corría, entre la sensación de impotencia y el miedo andaba lento. Al final preocupados por lo que me podía haber pasado y tras larga espera, mis compañeros vinieron con el coche a buscarme. Pasé un triste Domingo de entrene y un triste Domingo por la tarde comiéndome la cabeza y tomando una decisión que sabía que iba a llegar pero que no quería que llegase.

Bueno pues eso que creo que debo dejar la montaña y la dejo definitivamente, porque creo y tengo la plena convicción de que si sigo no voy a correr ni en la montaña ni en ningún sitio por más doctores, pastillas, prudencia ... etc. Me queda el asfalto, del que yo huía cuando empezé a correr, pero es lo que queda y quiero y debo de seguir corriendo. Un Cabut montañero menos, no soy el único, y que lo va a dar todo en el asfalto, que nadie lo dude. Compi, lo siento, pero no tengo otra.

Vamos a por el 10.000 de Burriana¡¡¡¡¡¡¡

10.000 GRAO DE CASTELLON

Semanas de bastante sufrimiento han quedado atrás con los malditos abductores, nada de competición excepto el 5.000 de Luis Adsuara y entrenamientos repetitivos y limitados y dolorosos y un pastón dejado en el fisio. Bueno pues asi llegaba el 10.000 del Grao de Castellón en un día que había aparecido con niebla y que presentaba a las 5 de la tarde un muy buen tiempo para correr,

Llegamos Jungla,Ciclista y yo al Grao y entre recoger dorsal, saludar, ponerte el chip en la zapatilla, hacer pipi y demás menesteres, suena un rídiculo petardo que anuncia la salida, y madre mía, como no había podido ponerme en la parte trasera al no poder pasar he salido en los primeros puestos y empiezan a pasarme corredores creo que hasta por entre las piernas, empujones dos o tres tropezones... me deprimo, empiezo bastante suave (había estado calentando con la voz de mi conciencia, entiéndase Chema) y me había dicho que tranquilo;

Primeros kilómetros bastante bien a cinco justitos, hasta el kilómetro 5 que empieza a dolerme un poco el abductor y el culo, paso el kilómetro 6 ya con un minuto de retraso sobre lo previsto para marcar el sub-50 y empiezo a dejarme ir no quiero sufrir ni arriesgar. Saludo a todo el mundo y doy ánimos a los corredores que conozco y que me cruzo ya de vuelta. Al final por mi cronómetro 51,18 que tal y como estaban mis piernas y los entrenamientos limitados pues bien. Bolsita con camiseta Xl, super pequeña, otra que no voy a poder usar, platano y a felicitar a Jungla que ha conseguido un sub-49, ojo con la niña; también muy bien ciclista en 38, 4 minutos menos que en su anterior 10.000 y buen ambiente, solo un pega me duele el culo pero se soporta.

Sensaciones de haber podido hacer bastante mas y de haber llegado muy entero a la meta, realmente creo que pude haber corrido un poco más pero al aparecer los dolorcitos me paré un poco. Bueno a la próxima y a esperar que no me duela ya nada de una vez por todas. Por cierto la próxima no se cual va a ser: Adzaneta, 10.000 Burriana, MIM?????????, habrá que esperar a ver como va este cuerpo al cual creo que estoy aprendiendo a escuchar y esto creo que es bueno.

ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO

Tras una semana de entrenamiento bastante fuerte y habiendo cumplido todo lo planeado (incluso hice series ya el Jueves 6X400 a 1,50) llegaba el Domingo y el cuerpo pedía descanso y yo quería ir a ver la maratón de Valencia (Jungla también). Pues el cuerpo a descansar y yo a Valencia.

Recojo a Jungla y a la mujer de Koyo y nos vamos, llegamos sobre las 10 y cuarto a Valencia, alguna dificultad para aparcar y en un momento estamos dentro de las pistas, salimos a la calle a animar a los corredores que pasan por el kilómetro 19 y volvemos dentro, casi sin darnos cuenta ya está llegando el primero que parece que no haya hecho nada y asi empiezan a llegar uno tras otro, me duelen las palmas de la manos de aplaudir, llega Nomaz impresionante 2,58 objetivo cumplido, por fin Koyo impresionante también 3,41 ya es un correcabut maratoniano.

Vemos a Nach que ya se ha cambiado (ha hecho de liebre para Nomaz en los últimos Km.), felicitamos a Koyo y volvemos hacia Castellón.

En conclusión, hoy no he tenido entrenamiento físico pero si que he tenido un gran entrenamiento psicológico y he sentido muy cerca la carrera; creo que no he sido el único que le han entrado unas ganas enormes de hacer esta carrera...

MI "AMIGA" JUNGLA.

Domingo ocho en punto y paso a por Jungla, a las 8 y diez pasamos a por Pirata y a donde vamos; pues al Desierto. Salimos bajando la Matadora y empezamos el ascecenso que nos lleva hasta el antiguo Restaurante Bruno, ahora los Arcos de Aladino.Voy marcando el ritmo, como a mi me gusta, y desgastándome un poquito pero subo bastante bien y hago algunas subidas trotando.LLegamos al principio de la pista de la Pobla y la cogemos hasta el desvío a la Casa de la Oración, aquí camino a ritmo alto. En este punto Pirata debe cumplir con su obligada "parada técnica" y seguimos Jungla y yo por la senda, a trote suave, nos alcanza Pirata que nos indica que le ha tocado rehubicar su posición ya que la elegida era bastante "pública"... Llegamos al principio de la carretera que sube al Bartolo, 1 km de asfalto y desvío a la derecha para coger la senda que lleva hasta la cruz, subida que se hace dura en sus últimas rampas, volvemos a empalmar con el asfalto y hasta el Bártolo, todos llegamos bien y caras conocidas, bebemos nos saludamos y observamos un poco el precioso paisaje.

Se une en la bajada Floren, la verdad es que se agradece bajar después de haber estado hora y media subiendo, bajo con Jungla luego con Pirata y llegamos al Pla de Muletes, cogemos la senda y me pongo el primero, me encanta este trozo, subo un poquito el ritmo y llegamos a la Font de Sant Josep, recargamos agua y a seguir, no me apetece trotar en la subida por la carretera hasta el Monasterio, se van todos y me quedo un poco retrasado, no pasa nada en la bajada me uno el grupo... y un jamón, aumento bastante el ritmo en la bajada y no los alcanzo, aumento un poco más y los veo en una curva, bajan a toda paleta, les mantengo la distancia, pero siguen bajando rápido, mi "compi" Jungla no me ha esperado e incluso ha animado al resto para que no les cogiese. LLegamos al punto de partida no me han sacado ni un minuto, y llego más fresco que una lechuga y un poco mosqueado. "aqui a que venimos, a correr todos juntos o a ver quien puede más?". Me considero mal pagado, durante un buen rato de la rodada he hecho de liebre y cuando necesito que me lleven me dejan tirado, uyyyyy que cabreooooo... Bueno estiramos, apunto estoy de no abrirles el coche para que no se puedan cambiar y me dice Pirata que me invita a una cerveza, empieza ya a pasarse el mosqueo je, je, je ...

Bueno dos horas y cuarenta y tres minutos de un entrene bastante bueno y las cervecitas pagadas que sirven para quitar la sed y los mosqueos. Hago las paces con mi estimada compi en el coche, lo cual no quiere decir que le guarde algún hachazo por ahí, je,je, je....

CARRERA CONTINUA + CAMBIOS Y YA ESTA

Semana que ha tanscurrido dentro de la normalidad, cumpliendo con el entrenamiento previsto durante toda la semana excepto el Viernes que una reunión de trabajo de 9 a 21 me dejó sin tiempo:

MARTES: 62 mintutos de carrerra continua. aritmo 5, 5,10
MIERCOLES: Hora y media de gimnasio
JUEVES: 58 minutos carrera continua a ritmo de 5 con dos cambios de 5 minutos.
SABADO: Pinar, rodada de 66 minutos a ritmo baj0 con cambio 13 últimos minutos.

Esta semana no ha dado para más, está bien no?.

YA ESTOY AQUI

Bueno, por fin me he decidido a volver por aquí, después de ciertos problemas con el Pc, también desde que el día 2 de Diciembre mi abductor derecho dijese basta. Ahora ya casi recuperado (buena labor Doctor Nomaz), y subiendo mis entrenes poco a poco, he decidido volver a mi blog a contar lo que sigo aprendiendo en esto del correr. Por cierto hay quienes volvemos y otras que se van, noticia triste la que me diste esta semana querida compañera, triste porque me gustaba leerte, triste porque era una cosa muy bien hecha y triste porque ahora no tengo espejo donde mirarme; pero bueno son decisiones muy personales y que lógicamente hay que respetar pero no compartir, para mi una pena y me queda esa esperanza de que algún día pinche sobre esas letras que tanto he pinchado y aparezcas.

Bueno hoy he decidido, pese a las insistencias de mis compañeros,no ir al entrene que se hacía de la carrera de Borriol; la verdad es que me he levantado con la idea de ir y hasta 20 minutos antes no he tomado la decisión; esta vez quiero ir muy poco a poco y llegar en plenitud a la cita de la marató i mitja y pienso que hoy no hubiese sido muy conveniente para mi abductor ni para mi rodilla (por cierto ya curada) una rodada de tres horas y a buen ritmo. Por este motivo he decidido con cabeza, que no con corazón, irme a rodar tranquilamente y solo por el desierto: pista de Bruno hasta la Pobla, vuelta y una hora de sendas por los alrededores del Bártolo subiendo,bajando a ritmo razonablemente tranquilo. Dos horas y treinta y dos minutos de rodada que me han dejado buenas sensaciones.

Bueno a preparar esta semana que entra donde el entrenamiento va a cambiar un poquito, vamos a por la MIM 08.