ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO

Tras una semana de entrenamiento bastante fuerte y habiendo cumplido todo lo planeado (incluso hice series ya el Jueves 6X400 a 1,50) llegaba el Domingo y el cuerpo pedía descanso y yo quería ir a ver la maratón de Valencia (Jungla también). Pues el cuerpo a descansar y yo a Valencia.

Recojo a Jungla y a la mujer de Koyo y nos vamos, llegamos sobre las 10 y cuarto a Valencia, alguna dificultad para aparcar y en un momento estamos dentro de las pistas, salimos a la calle a animar a los corredores que pasan por el kilómetro 19 y volvemos dentro, casi sin darnos cuenta ya está llegando el primero que parece que no haya hecho nada y asi empiezan a llegar uno tras otro, me duelen las palmas de la manos de aplaudir, llega Nomaz impresionante 2,58 objetivo cumplido, por fin Koyo impresionante también 3,41 ya es un correcabut maratoniano.

Vemos a Nach que ya se ha cambiado (ha hecho de liebre para Nomaz en los últimos Km.), felicitamos a Koyo y volvemos hacia Castellón.

En conclusión, hoy no he tenido entrenamiento físico pero si que he tenido un gran entrenamiento psicológico y he sentido muy cerca la carrera; creo que no he sido el único que le han entrado unas ganas enormes de hacer esta carrera...

MI "AMIGA" JUNGLA.

Domingo ocho en punto y paso a por Jungla, a las 8 y diez pasamos a por Pirata y a donde vamos; pues al Desierto. Salimos bajando la Matadora y empezamos el ascecenso que nos lleva hasta el antiguo Restaurante Bruno, ahora los Arcos de Aladino.Voy marcando el ritmo, como a mi me gusta, y desgastándome un poquito pero subo bastante bien y hago algunas subidas trotando.LLegamos al principio de la pista de la Pobla y la cogemos hasta el desvío a la Casa de la Oración, aquí camino a ritmo alto. En este punto Pirata debe cumplir con su obligada "parada técnica" y seguimos Jungla y yo por la senda, a trote suave, nos alcanza Pirata que nos indica que le ha tocado rehubicar su posición ya que la elegida era bastante "pública"... Llegamos al principio de la carretera que sube al Bartolo, 1 km de asfalto y desvío a la derecha para coger la senda que lleva hasta la cruz, subida que se hace dura en sus últimas rampas, volvemos a empalmar con el asfalto y hasta el Bártolo, todos llegamos bien y caras conocidas, bebemos nos saludamos y observamos un poco el precioso paisaje.

Se une en la bajada Floren, la verdad es que se agradece bajar después de haber estado hora y media subiendo, bajo con Jungla luego con Pirata y llegamos al Pla de Muletes, cogemos la senda y me pongo el primero, me encanta este trozo, subo un poquito el ritmo y llegamos a la Font de Sant Josep, recargamos agua y a seguir, no me apetece trotar en la subida por la carretera hasta el Monasterio, se van todos y me quedo un poco retrasado, no pasa nada en la bajada me uno el grupo... y un jamón, aumento bastante el ritmo en la bajada y no los alcanzo, aumento un poco más y los veo en una curva, bajan a toda paleta, les mantengo la distancia, pero siguen bajando rápido, mi "compi" Jungla no me ha esperado e incluso ha animado al resto para que no les cogiese. LLegamos al punto de partida no me han sacado ni un minuto, y llego más fresco que una lechuga y un poco mosqueado. "aqui a que venimos, a correr todos juntos o a ver quien puede más?". Me considero mal pagado, durante un buen rato de la rodada he hecho de liebre y cuando necesito que me lleven me dejan tirado, uyyyyy que cabreooooo... Bueno estiramos, apunto estoy de no abrirles el coche para que no se puedan cambiar y me dice Pirata que me invita a una cerveza, empieza ya a pasarse el mosqueo je, je, je ...

Bueno dos horas y cuarenta y tres minutos de un entrene bastante bueno y las cervecitas pagadas que sirven para quitar la sed y los mosqueos. Hago las paces con mi estimada compi en el coche, lo cual no quiere decir que le guarde algún hachazo por ahí, je,je, je....

CARRERA CONTINUA + CAMBIOS Y YA ESTA

Semana que ha tanscurrido dentro de la normalidad, cumpliendo con el entrenamiento previsto durante toda la semana excepto el Viernes que una reunión de trabajo de 9 a 21 me dejó sin tiempo:

MARTES: 62 mintutos de carrerra continua. aritmo 5, 5,10
MIERCOLES: Hora y media de gimnasio
JUEVES: 58 minutos carrera continua a ritmo de 5 con dos cambios de 5 minutos.
SABADO: Pinar, rodada de 66 minutos a ritmo baj0 con cambio 13 últimos minutos.

Esta semana no ha dado para más, está bien no?.

YA ESTOY AQUI

Bueno, por fin me he decidido a volver por aquí, después de ciertos problemas con el Pc, también desde que el día 2 de Diciembre mi abductor derecho dijese basta. Ahora ya casi recuperado (buena labor Doctor Nomaz), y subiendo mis entrenes poco a poco, he decidido volver a mi blog a contar lo que sigo aprendiendo en esto del correr. Por cierto hay quienes volvemos y otras que se van, noticia triste la que me diste esta semana querida compañera, triste porque me gustaba leerte, triste porque era una cosa muy bien hecha y triste porque ahora no tengo espejo donde mirarme; pero bueno son decisiones muy personales y que lógicamente hay que respetar pero no compartir, para mi una pena y me queda esa esperanza de que algún día pinche sobre esas letras que tanto he pinchado y aparezcas.

Bueno hoy he decidido, pese a las insistencias de mis compañeros,no ir al entrene que se hacía de la carrera de Borriol; la verdad es que me he levantado con la idea de ir y hasta 20 minutos antes no he tomado la decisión; esta vez quiero ir muy poco a poco y llegar en plenitud a la cita de la marató i mitja y pienso que hoy no hubiese sido muy conveniente para mi abductor ni para mi rodilla (por cierto ya curada) una rodada de tres horas y a buen ritmo. Por este motivo he decidido con cabeza, que no con corazón, irme a rodar tranquilamente y solo por el desierto: pista de Bruno hasta la Pobla, vuelta y una hora de sendas por los alrededores del Bártolo subiendo,bajando a ritmo razonablemente tranquilo. Dos horas y treinta y dos minutos de rodada que me han dejado buenas sensaciones.

Bueno a preparar esta semana que entra donde el entrenamiento va a cambiar un poquito, vamos a por la MIM 08.