Semana de mucho trabajo sin casi tiempo de entrenar y de escribir en el blog. Semana también de ver como respondía la rodilla después de las muy malas sensaciones del sábado pasado. La verdad es que no estoy contento con la evolución de la rodilla y eso que no he corrido ni 100 m. en los últimos siete días y la he cuidado mucho toda la semana. Me crecen las dudas a ritmo muy rápido; no se si ir al médico ya o dejarlo para después de la MIM; y ¿ si me dice de no correrla?, sigo entrenando a ritmo medio ?, dejo de entrenar hasta el día de la carrera?, que lío he de tomar una decisión y rápido. Bueno la semana transcurrió asi:
Martes y Jueves: sesión calcada de gimnasio como las habituales: 20 minutos de bicicleta con cambios fuertes, 10 de remo (2000 m), 30 minutos de trabajo con pesas piernas, abdominales y lumbares y estiramientos. Total 75 minutos por sesión.
Sábado:tocaban series, pero ni de coña, me voy al gimnasio y hago parecido en la cinta andando a ritmo fuerte con 5% de pendiente en los descansos y 15% en los fuertes haciendo un total de 45 minutos (10 de calentamiento + 8 fuerte, 4 suave+ 6 fuerte, 3 suave+ 4 fuerte, 2 suave+ 2 fuerte, 1 suave + 5 descalentamiento), la velocidad es de 6,5 km/h en los fuertes y 8 km/h en los suaves.Buena sudada la verdad. No intento correr ni 10 metros.
Domingo:Tocaba montaña fuerte, tres horas, tres horas y media, pues va a ser que un poco menos fuerte y un poco menos de tiempo. Me duermo y a las 9 de la mañana cojo el coche hacia el Desierto, paro en el Restaurante Bruno y por la pista que sale de alli me voy a la Pobla Tornesa y vuelvo, como no tenía bastante vuelvo por el mismo camino hasta mitad volviendo ha hacer la subida y vuelvo a bajar otra vez. Totalizo 2 horas y cuarenta y un minutos para un total de 19 km y 200 metros. Todo el recorrido lo he hecho andando a buen ritmo, sobre todo en las subidas donde la rodilla ni se entera, en las bajadas si que me molesta un poco, y todo por pista, no quiero ver bajadas por senda ni en pintura. He intentado correr en dos o tres ocasiones pero ni de coña, la molestia y el dolorcito aparecen enseguida. Un montón de estiramientos, boda en el Bruno, todo el mundo entrajetado y yo con estas pintas y para casa.
Bueno el Lunes va a ser un día de decisiones y urgentes...
domingo, 22 de abril de 2007
domingo, 15 de abril de 2007
CAMBIO DE PLANES
Sábado por la mañana toca trabajar, compañero enfermo, no puedo salir con Jungla y Nach que habían quedado para hacer Pedra-Pedra. Llamo a Pirata y me dice que va a salir un rato esta tarde, quedamos a las seis en su casa. Antes comida familiar con paella incluida, 2 copitas de Marqués de Cáceres... Un poco mas de las seis y paso a por Pirata, nos dirigimos a las faldas del Desierto y nos disponemos a correr la senda que va paralela a la autopista con una pequeña incursión en el Desierto. Tras calentar un poco nos ponemos en marcha, primeros minutos bien aunque la paella de vez en cuando me manda cordiales saludos, las primeras subidas las hago bien y en el minuto quince aproximadamente noto fuertes pinchazos en la rodilla izquierda, le digo a Pirata que se vaya que bajo el ritmo.Consigo llegar en 27 minutos al cruce con la carretera del Desierto, en eso aparece Pirata, comenzamos a bajar por la carretera y no más de 500 metros paro en seco, la rodilla me molesta un montón, le digo a Pirata, que no quiere, que siga el, que yo andando puedo y asi hacemos. Como en mis mejores tiempos de andarín y con mucha calma hago el camino de vuelta, me molesta un poco al andar pero lo puedo soportar, correr ni de coña. Llego al coche que Pirata había acercado un poco, digo unos cuantos tacos, me lamento, Pirata me anima y me dice que visite al médico, no tengo ganas ni de estirar y subimos al coche.
De vuelta para casa llama Nach para decir que mañana hacen Oronetes-Useres ida y vuelta,le comenta Pirata lo que me ha pasado, mientras voy conduciendo me lamento y me cabreo, que más quisiera yo mañana hacer un buen entrene y más con vosotros, pero... Dejo a Pirata en su casa, saludo al perro del vecino (y al vecino también)y tras decirle la mala suerte que tiene al buscarse un compañero de entrene cojo, me dice que no me preocupe y que me cuide, me voy para casa resignado y cabreado.Ducha y hielo.
Me levanto el Domingo hoy había previsto tres horas de montaña dura, pues va a ser que no. Repaso mis entrenamientos desde el Viernes Santo y veo que en 7 días he hecho mucha carrera continua, por montaña, farlek, demasiado para lo que mis rodillas está acostumbradas. Hay que parar de correr y asi lo voy a hacer durante toda la semana. La rodilla se ha despertado mejor que anoche, pero siento molestias, ya ninguna al andar pero hago intención de correr y no puedo.
Recapacito, y pienso no puedes correr por la montaña pero si que puedes ir al gimnasio, pues adelante. Entro a la sala a las 10 de la mañana y en mi subconsciente, y en el consciente también solo hay una idea: machacarme para compensar, ahora bien nada más note la más mínima molestia en la rodilla me voy.
Pues bueno hago todo esto en un entrenamiento planteado de forma rapida:
-30 minutos de bici con cambios,4 en concreto a nivel exigente
-30 minutos de cinta andando, voy subiendo el desnivel cada tres minutos hasta acabarlos últimos dos minutos en el 15%. Intento en dos ocasiones hacer el movimiento de correr y ni de coña.
-30 minutos de remo donde cubro una distancia de 6 kilómetros.
-30 minutos para circuito completo de pesas (solo piernas)
-30 minutos para circuito completo de pèsas (solo piernas) con un poco menos de peso.
-30 minutos de abdominales y lumbares
-15 minutos de estiramientos.
Acabo, con la moral un poco más alta que esta mañana y sobre todo que anoche,la rodilla no me ha molestado, de camino al vestuario por el pasillo intento hacer el movimiento de correr: ni de coña.
Duchita pausada, después de tres horas quince minutos me la merezco, powerade azul que me sabe a gloria y a casita a cuidar la rodilla. Lo dicho cambio de planes, ¿hasta cuando?...
De vuelta para casa llama Nach para decir que mañana hacen Oronetes-Useres ida y vuelta,le comenta Pirata lo que me ha pasado, mientras voy conduciendo me lamento y me cabreo, que más quisiera yo mañana hacer un buen entrene y más con vosotros, pero... Dejo a Pirata en su casa, saludo al perro del vecino (y al vecino también)y tras decirle la mala suerte que tiene al buscarse un compañero de entrene cojo, me dice que no me preocupe y que me cuide, me voy para casa resignado y cabreado.Ducha y hielo.
Me levanto el Domingo hoy había previsto tres horas de montaña dura, pues va a ser que no. Repaso mis entrenamientos desde el Viernes Santo y veo que en 7 días he hecho mucha carrera continua, por montaña, farlek, demasiado para lo que mis rodillas está acostumbradas. Hay que parar de correr y asi lo voy a hacer durante toda la semana. La rodilla se ha despertado mejor que anoche, pero siento molestias, ya ninguna al andar pero hago intención de correr y no puedo.
Recapacito, y pienso no puedes correr por la montaña pero si que puedes ir al gimnasio, pues adelante. Entro a la sala a las 10 de la mañana y en mi subconsciente, y en el consciente también solo hay una idea: machacarme para compensar, ahora bien nada más note la más mínima molestia en la rodilla me voy.
Pues bueno hago todo esto en un entrenamiento planteado de forma rapida:
-30 minutos de bici con cambios,4 en concreto a nivel exigente
-30 minutos de cinta andando, voy subiendo el desnivel cada tres minutos hasta acabarlos últimos dos minutos en el 15%. Intento en dos ocasiones hacer el movimiento de correr y ni de coña.
-30 minutos de remo donde cubro una distancia de 6 kilómetros.
-30 minutos para circuito completo de pesas (solo piernas)
-30 minutos para circuito completo de pèsas (solo piernas) con un poco menos de peso.
-30 minutos de abdominales y lumbares
-15 minutos de estiramientos.
Acabo, con la moral un poco más alta que esta mañana y sobre todo que anoche,la rodilla no me ha molestado, de camino al vestuario por el pasillo intento hacer el movimiento de correr: ni de coña.
Duchita pausada, después de tres horas quince minutos me la merezco, powerade azul que me sabe a gloria y a casita a cuidar la rodilla. Lo dicho cambio de planes, ¿hasta cuando?...
sábado, 14 de abril de 2007
DESPUES DE LA TORMENTA
Semana posterior a la buena etapa de Useras-Chodos y hay que seguir trabajando.
El Lunes de Pascua, toca gimnasio, mal tiempo y buena entrada, 25 minutos de bici con cambios, 15 minutos de remo, 30 minutos con las pesas trabajando piernas, 10 minutos de abdominales y lumbares y 10 minutos de estiramientos. Totalizamos 90 minutos, ducha y al sofa.
Miercoles, toca farlek y a dar vueltas al Auditori, hago 10 de calentamiento, y luego 1,1,2,2,3,3,4,4,3,3,2,2,1,1 y 2 de descalentamiento. Total 44 minutos para cubrir una distancia de 9 kilómetros y trescientos metros. La rodilla izquierda se queja, hielo por la noche y empiezo mi tratamiento con Condrosan, a ver que tal.
Viernes, al gimnasio al mediodia, 20 minutos de bici con cambios, 20 minutos pra trabajar con pesas las piernas, 10 minutos de abdominales y lumbares y 5 minutos de estiramientos, ducha rápida barrita de muesli, powerade, sandwich de jamon york y queso, platano y manzana y al curro que llego tarde
Por delante fin de semana con anuncio de lluvia, vamos a ver que se puede hacer.
El Lunes de Pascua, toca gimnasio, mal tiempo y buena entrada, 25 minutos de bici con cambios, 15 minutos de remo, 30 minutos con las pesas trabajando piernas, 10 minutos de abdominales y lumbares y 10 minutos de estiramientos. Totalizamos 90 minutos, ducha y al sofa.
Miercoles, toca farlek y a dar vueltas al Auditori, hago 10 de calentamiento, y luego 1,1,2,2,3,3,4,4,3,3,2,2,1,1 y 2 de descalentamiento. Total 44 minutos para cubrir una distancia de 9 kilómetros y trescientos metros. La rodilla izquierda se queja, hielo por la noche y empiezo mi tratamiento con Condrosan, a ver que tal.
Viernes, al gimnasio al mediodia, 20 minutos de bici con cambios, 20 minutos pra trabajar con pesas las piernas, 10 minutos de abdominales y lumbares y 5 minutos de estiramientos, ducha rápida barrita de muesli, powerade, sandwich de jamon york y queso, platano y manzana y al curro que llego tarde
Por delante fin de semana con anuncio de lluvia, vamos a ver que se puede hacer.
lunes, 9 de abril de 2007
EL AGUA ES VIDA
Domingo de Resurrección, me despierto a las 5 de la mañaña, y en mi subconsciente suena aquella canción de Mecano: "hoy no me puedo levantar", con no grandes esfuerzos me levanto, duchita, desayuno habitual el día de carrera o entrene fuerte, me visto, bolsa y para el coche. A las 6 en punto estoy en la rotonda de las canyas, no mas de dos minutos y aparecen Pirata, Nach, Koyo y amigo de Koyo, Nach cambia de coche y se sube conmigo y hacia Chodos.Llegamos a las siete de la mañana a nuestro primer destino, durante el camino nos cae una buena dosis de agua lo cual nos indica que la cosa puede complicarse. Todos al coche de Pirata y hacia Useras.El día va creciendo y el agua deja de caer. Llegamos a Useras antes de las ocho de la mañana, estiramientos, ropa para protegernos del agua y nos espera Chodos, pues a por ello.
Salimos de Useras y con trote ligero empezamos la primera subida del día y que malas sensaciones, a los 10 minutos no cojo el ritmo, no respiro bien, me duele la espalda, pero que pasa?, este cuerpo mío no va. Me relajo, no me queda otra, mis compañeros se alejan montaña arriba,intento coger el ritmo, la respiración... Pirata se decuelga y me espera, parece que poco a poco voy cogiendo algo de ritmo, voy un poco mejor y coronamos la primera subida, bajada, empiezo a ir mejor, bajo muy bien, viene el llano me encuentro mejor, parada técnica de Nach, me crezco voy muy bien en el llano y paso a todos (claro me dejan pasar), nueva subidita, reagrupamiento y nueva bajada, la rodilla izquierda empieza a quejarse, las bajadas son un poco exigentes, decido no forzar y me vuelvo a quedar un poco atras. Llegamos a la Rambla, tablas puestas y cruzamos, baja mucha agua, el paisaje es precioso, el agua transportada con alegría por la Rambla, el suave murmullo que se escucha de las pequeñas cascadas, una pequeña película de agua que cae y hace el verde mas verde, mas fresco, mas vivo, el arco iris, me paro y siento y admiro todo esto vale la pena, bendita agua que no nos falte es vida. A todo esto llevo los pies llenos de agua, subida a San Martí que hago siguiendo la estela de de Koyo y amigo y pequeña parada para secarnos los pies, sobrecito de glucosa, agua y nuevamente en marcha.Tras una pequeña subida empieza la Lloma, jo...no me acordaba yo de esto, me quedo solo subiéndola y la verdad es que hay algún tramo que se me atraganta, pero bueno la corono mas o menos bien, arriba me están esperando el resto y bajada que hago supercómodo hasta las faldas de Chodos y la hago supercómoda porque llevo de liebre a Nach,aunque algunos tramos un poco más técnicos los hago lentos porque la rodilla izquierda sigue quejándose, reagrupamiento en la pista hacia Chodos y la subida final que la hago con Koyo y entrada en el pueblo totalizando 3 horas y veinticuatro minutos que quitando paradas dejamos en tres horas 10 minutos, Comentan los compañeros que no está mal, el que está un poco mal soy yo pero bueno en definitiva he llegado, he hecho la goma en la carrera, he tenido un principio fatal, se me ha atragantado la Lloma, me ha molestado la rodilla, pero he llegado mas o menos con todos. En definitiva grandioso test para la MIM, y estos cabuts que me hacen sufrir un montón pero que sobre todo me ayudan, también, un montón; gracias otra vez compañeros por llevarme y por ayudarme.
Bueno nos secamos, nos cambiamos, cervezita en el bar, papas y almendras no había mas, tampoco había más simpatía por parte de la camarera, habría pasado mala noche, bajada para Useras, recogida del coche de Pirata y bajada para Castellón con Koyo.
Lo del Rokelin con Pirata lo dejamos para el Foro Privado, por cierto buen partido del Castellón, pero Nach yo no lo veo el octavo al final del campeonato pero lo que va por delante, va por delante.
gracias otra vez compis por llevarme y por ayudarme.
Salimos de Useras y con trote ligero empezamos la primera subida del día y que malas sensaciones, a los 10 minutos no cojo el ritmo, no respiro bien, me duele la espalda, pero que pasa?, este cuerpo mío no va. Me relajo, no me queda otra, mis compañeros se alejan montaña arriba,intento coger el ritmo, la respiración... Pirata se decuelga y me espera, parece que poco a poco voy cogiendo algo de ritmo, voy un poco mejor y coronamos la primera subida, bajada, empiezo a ir mejor, bajo muy bien, viene el llano me encuentro mejor, parada técnica de Nach, me crezco voy muy bien en el llano y paso a todos (claro me dejan pasar), nueva subidita, reagrupamiento y nueva bajada, la rodilla izquierda empieza a quejarse, las bajadas son un poco exigentes, decido no forzar y me vuelvo a quedar un poco atras. Llegamos a la Rambla, tablas puestas y cruzamos, baja mucha agua, el paisaje es precioso, el agua transportada con alegría por la Rambla, el suave murmullo que se escucha de las pequeñas cascadas, una pequeña película de agua que cae y hace el verde mas verde, mas fresco, mas vivo, el arco iris, me paro y siento y admiro todo esto vale la pena, bendita agua que no nos falte es vida. A todo esto llevo los pies llenos de agua, subida a San Martí que hago siguiendo la estela de de Koyo y amigo y pequeña parada para secarnos los pies, sobrecito de glucosa, agua y nuevamente en marcha.Tras una pequeña subida empieza la Lloma, jo...no me acordaba yo de esto, me quedo solo subiéndola y la verdad es que hay algún tramo que se me atraganta, pero bueno la corono mas o menos bien, arriba me están esperando el resto y bajada que hago supercómodo hasta las faldas de Chodos y la hago supercómoda porque llevo de liebre a Nach,aunque algunos tramos un poco más técnicos los hago lentos porque la rodilla izquierda sigue quejándose, reagrupamiento en la pista hacia Chodos y la subida final que la hago con Koyo y entrada en el pueblo totalizando 3 horas y veinticuatro minutos que quitando paradas dejamos en tres horas 10 minutos, Comentan los compañeros que no está mal, el que está un poco mal soy yo pero bueno en definitiva he llegado, he hecho la goma en la carrera, he tenido un principio fatal, se me ha atragantado la Lloma, me ha molestado la rodilla, pero he llegado mas o menos con todos. En definitiva grandioso test para la MIM, y estos cabuts que me hacen sufrir un montón pero que sobre todo me ayudan, también, un montón; gracias otra vez compañeros por llevarme y por ayudarme.
Bueno nos secamos, nos cambiamos, cervezita en el bar, papas y almendras no había mas, tampoco había más simpatía por parte de la camarera, habría pasado mala noche, bajada para Useras, recogida del coche de Pirata y bajada para Castellón con Koyo.
Lo del Rokelin con Pirata lo dejamos para el Foro Privado, por cierto buen partido del Castellón, pero Nach yo no lo veo el octavo al final del campeonato pero lo que va por delante, va por delante.
gracias otra vez compis por llevarme y por ayudarme.
sábado, 7 de abril de 2007
EL PRINCIPIO DE LA RECTA FINAL
Semana posterior a la prueba de Adzaneta,y primera para preparar la gran cita de este año la MIM. El martes y el jueves había programado gimnasio y asi fue dos sesiones de 80 minutos totalmente iguales: 25 minutos de bici con cambios dos de ellos muy fuertes a tope durante un minuto y dos mas de dos minutos casi a tope, seguimos con circuito de piernas gemelos, cuadriceps... durante 30 minutos, luego abdominales y lumbares, para finalizar con 2000 metros de remo y por supuesto estiramientos.
El Viernes, tras ya cinco días sin correr (tiene que ser asi, hay que proteger las rodillas), tocaba correr 45 minutos de carrera continua.Me pongo el despertador a las 07:15,pero antes me despiertan los truenos y la lluvia, pues bueno vaya panorama y cómo llueve. Me levanto a las 09:00, paseo a Wanderley y al gimnasio a hacer cinta; Viernes Santo, gente de puente, no habrá dificultad para hacer 45 minutos de cinta seguida. Pues no, gimnasio a tope, se ve que la lluvia había dejado a gente sin salir y al gimnasio toca, no obstante tengo suerte y consigo nada más entrar enganchar una cinta y empìezo, eso si totalmente plana, a 10 km/h, los primeros veinte minutos, cambio a 11 km/h del minuto 20 al 25 y acabo del minuto 25 al 30 a 13km/h, bien digo acabo en el minuto treinta porque ya en los primeros veinte me habían preguntado 4 personas si me faltaba mucho.Un poco agobiado salto de la cinta, salgo del gimnasio y entre los charcos me voy a la Ronda, corro durante 22 minutos, con un esplendoroso kilómetro final en 4 minutos.Bueno al final 52 minutos con muy buenas sensaciones, acabo bien y las rodillas ni rechistar, toquemos madera y eso que en contra de mi voluntad he tocado la cinta.
Mañana va a ser otra cosa, Useras-Chodos con Pirata y compañía, Jungla ¿donde estás?.
El Viernes, tras ya cinco días sin correr (tiene que ser asi, hay que proteger las rodillas), tocaba correr 45 minutos de carrera continua.Me pongo el despertador a las 07:15,pero antes me despiertan los truenos y la lluvia, pues bueno vaya panorama y cómo llueve. Me levanto a las 09:00, paseo a Wanderley y al gimnasio a hacer cinta; Viernes Santo, gente de puente, no habrá dificultad para hacer 45 minutos de cinta seguida. Pues no, gimnasio a tope, se ve que la lluvia había dejado a gente sin salir y al gimnasio toca, no obstante tengo suerte y consigo nada más entrar enganchar una cinta y empìezo, eso si totalmente plana, a 10 km/h, los primeros veinte minutos, cambio a 11 km/h del minuto 20 al 25 y acabo del minuto 25 al 30 a 13km/h, bien digo acabo en el minuto treinta porque ya en los primeros veinte me habían preguntado 4 personas si me faltaba mucho.Un poco agobiado salto de la cinta, salgo del gimnasio y entre los charcos me voy a la Ronda, corro durante 22 minutos, con un esplendoroso kilómetro final en 4 minutos.Bueno al final 52 minutos con muy buenas sensaciones, acabo bien y las rodillas ni rechistar, toquemos madera y eso que en contra de mi voluntad he tocado la cinta.
Mañana va a ser otra cosa, Useras-Chodos con Pirata y compañía, Jungla ¿donde estás?.
domingo, 1 de abril de 2007
BUEN PROGRESO Y A SEGUIR
Después de una semanita en el dique seco, bueno el miercoles y jueves hice gimnasio,remo, abdominales, lumbares y estiramientos, a fin de cuidar mi rodilla derecha llegó el sábado con la subida a la nevera de Adzaneta. La verdad es que la semana había sido un poco dura;la rodilla, el Miercoles mis amigas las muelas se quedaron sin una compañera, ahora dentro de poco les pondrán otra previo pago de 1.500 euros, y el catarro con buenas dosis de Frenadol y Bisolvon.
Bueno me levanto a las 5 de la mañana, un poco adormilado, tal vez por el Frenadol de por la noche, desayuno buena ración de cereales con zumo,frutos secos y plátano, me visto y a recoger a Jungla, a Pirata y a Koyo, todo el mundo superpuntual, y mención para Jungla que para compensar el pequeño desliz de día anterior llega antes de la hora prevista; has recuperado tu crédito. No hago más que pensar en como va a responder mi rodilla, tengo unas ansias enormes de hacer la carrera, es la primera que repito y quiero ver mis progresos, pero no las tengo todas conmigo. Poco mas de las siete y estamos ya en Adzaneta, recogida de dorsales,chip,Jesus que llega a desquitarse de la maleza del año anterior, estiramientos y cuando menos me doy cuenta ya estamos todos amontonados para la salida, estoy con Jesus,busco a "obje" con la vista, por mas que miro no la veo, ni la vería en toda la carrera, tercer cohete y salida. Mis primeras sensaciones son de miedo de apoyar la rodilla, pero parece que va respondiendo, hago los primeros kilómetros en compañía de Carmele "Amics del Clot", que un poco mas y me convence para irnos a la maratón de Paris, ella viene de hacer la de Roma,enhorabuena valiente.Me encuentro bien y tiro para arriba, primer control y marco dos minutos menos que el tiempo previsto, ahora viene lo bueno, la verdadera subida a la nevera, corono en dos horas y muy poco, y me veo con fuerzas para afrontar bien la bajada, si la hago justo en hora y media cumplo mi objetivo de hacer tres horas y treinta minutos. Segundo sobre de Glucomin y para abajo; quiero apoyar la rodilla derecha pero meto siempre la izquierda, que sensación más curiosa, esto hace que mi bajada sea mas torpe e insegura, pero no hay manera de cambiar, esto se repite en el río y en todo el terreno escabroso hasta meta, en el tercer control voy seis minutos sobre el tiempo previsto, se mantienen esos seis minutos en el cuarto control y empiezo a sentir sobrecargada la rodilla izquierda y bien la derecha.Me esfuerzo un montón en los últimos cuatro kilómetros, pero me duele la rodilla izquierda, por fin llego a Adzaneta y enfilo la recta de meta, no veo a mis compañeros y cruzo en 3 horas y 36 minutos.Bueno no he conseguido el objetivo pero he bajado 56 minutos mi registro de andarín del año pasado, estoy contento, porque en un año creo que he mejorado bastante. Viene Pirata a buscarme, me dice que no se han dado cuenta de que he entrado y me comenta que Jungla ha hecho segunda de su categoría, me encanta la noticia y la busco para felicitarla; con razón no la he visto en toda la carrera, enhorabuena campeona. Excelente tiempo para Pirata y para Koyo que han bajado diez minutos de las tres horas, Pirata con "liebre" incluida. Coca Cola que me sabe a gloria bolsita con camiseta y mas cositas y a ponernos guapos para recoger el trofeo de Jungla.
Entrega de trofeos, estoy con el padre de Remigio que me pide que le haga fotos a Remi mientras recoge el premio,está que se sale, saludo también a su madre que sigue tan maja y buena mujer como siempre y por supuesto felicito a Remi y charlamos un rato. Entretanto, Jungla al podium, vitores de sus compañeros de correcabuts y trofeo bien merecido para ella,¿que te dije Jungla?. Y en todo esto llega Jesus que acaba la carrera, este año si, un aplauso para ti.
Y con todo cervezita y picadita pagada por Jungla y bajamos hacia Castellón, Correcabuts en el coche de Nach y yo me bajo a la campeona, que os entereis compañeros. Bueno lo de Rokelin ya no lo cuento, por la tarde dolor de rodilla y cojera mientras paseo al perro y de la rodilla izquierda, la derecha perfecta, vaya tela.
En definitiva buen test para la maratoimitja, y buenas sensaciones dejando aparte lo de las rodillas, espero poder entrenar bien y hacer una buena carrera, le tengo muchas ganas a la mim.
Bueno me levanto a las 5 de la mañana, un poco adormilado, tal vez por el Frenadol de por la noche, desayuno buena ración de cereales con zumo,frutos secos y plátano, me visto y a recoger a Jungla, a Pirata y a Koyo, todo el mundo superpuntual, y mención para Jungla que para compensar el pequeño desliz de día anterior llega antes de la hora prevista; has recuperado tu crédito. No hago más que pensar en como va a responder mi rodilla, tengo unas ansias enormes de hacer la carrera, es la primera que repito y quiero ver mis progresos, pero no las tengo todas conmigo. Poco mas de las siete y estamos ya en Adzaneta, recogida de dorsales,chip,Jesus que llega a desquitarse de la maleza del año anterior, estiramientos y cuando menos me doy cuenta ya estamos todos amontonados para la salida, estoy con Jesus,busco a "obje" con la vista, por mas que miro no la veo, ni la vería en toda la carrera, tercer cohete y salida. Mis primeras sensaciones son de miedo de apoyar la rodilla, pero parece que va respondiendo, hago los primeros kilómetros en compañía de Carmele "Amics del Clot", que un poco mas y me convence para irnos a la maratón de Paris, ella viene de hacer la de Roma,enhorabuena valiente.Me encuentro bien y tiro para arriba, primer control y marco dos minutos menos que el tiempo previsto, ahora viene lo bueno, la verdadera subida a la nevera, corono en dos horas y muy poco, y me veo con fuerzas para afrontar bien la bajada, si la hago justo en hora y media cumplo mi objetivo de hacer tres horas y treinta minutos. Segundo sobre de Glucomin y para abajo; quiero apoyar la rodilla derecha pero meto siempre la izquierda, que sensación más curiosa, esto hace que mi bajada sea mas torpe e insegura, pero no hay manera de cambiar, esto se repite en el río y en todo el terreno escabroso hasta meta, en el tercer control voy seis minutos sobre el tiempo previsto, se mantienen esos seis minutos en el cuarto control y empiezo a sentir sobrecargada la rodilla izquierda y bien la derecha.Me esfuerzo un montón en los últimos cuatro kilómetros, pero me duele la rodilla izquierda, por fin llego a Adzaneta y enfilo la recta de meta, no veo a mis compañeros y cruzo en 3 horas y 36 minutos.Bueno no he conseguido el objetivo pero he bajado 56 minutos mi registro de andarín del año pasado, estoy contento, porque en un año creo que he mejorado bastante. Viene Pirata a buscarme, me dice que no se han dado cuenta de que he entrado y me comenta que Jungla ha hecho segunda de su categoría, me encanta la noticia y la busco para felicitarla; con razón no la he visto en toda la carrera, enhorabuena campeona. Excelente tiempo para Pirata y para Koyo que han bajado diez minutos de las tres horas, Pirata con "liebre" incluida. Coca Cola que me sabe a gloria bolsita con camiseta y mas cositas y a ponernos guapos para recoger el trofeo de Jungla.
Entrega de trofeos, estoy con el padre de Remigio que me pide que le haga fotos a Remi mientras recoge el premio,está que se sale, saludo también a su madre que sigue tan maja y buena mujer como siempre y por supuesto felicito a Remi y charlamos un rato. Entretanto, Jungla al podium, vitores de sus compañeros de correcabuts y trofeo bien merecido para ella,¿que te dije Jungla?. Y en todo esto llega Jesus que acaba la carrera, este año si, un aplauso para ti.
Y con todo cervezita y picadita pagada por Jungla y bajamos hacia Castellón, Correcabuts en el coche de Nach y yo me bajo a la campeona, que os entereis compañeros. Bueno lo de Rokelin ya no lo cuento, por la tarde dolor de rodilla y cojera mientras paseo al perro y de la rodilla izquierda, la derecha perfecta, vaya tela.
En definitiva buen test para la maratoimitja, y buenas sensaciones dejando aparte lo de las rodillas, espero poder entrenar bien y hacer una buena carrera, le tengo muchas ganas a la mim.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
