CUELGO LAS ZAPATILLAS

Bueno, no quería pero tenía el presentimiento raro de que esto más pronto o más tarde iba a llegar. El sábado hice un buen entrene corriendo durante hora y veinte minutos por el Pinar, muy buenas sensaciones al acabar al igual que en mis últimos entrenes por llano; el domingo quedé para hacer montaña con Jungla, Koyo y Tomás, estaba ahí ya la "Nevera" y la MIM y de verdad que habían pocos entrenamientos de montaña acumulados. Empezé muy bien y muy relajado, en la primera rampa bajé el ritmo y asi durante toda la subida hasta la Pedra, pero al llegar ahí con unos minutos de desventaja sobre mis compañeros ya notaba molestias en mi rodilla izquierda; pero lo peor aún estaba por venir: la bajada, me costó más que la subida literalmente no me atrevía a apoyar la rodilla, no es que me doliese mucho pero sabía que me iba a doler y bajaba "cagao". Aún asi llegué al llano y no corría, entre la sensación de impotencia y el miedo andaba lento. Al final preocupados por lo que me podía haber pasado y tras larga espera, mis compañeros vinieron con el coche a buscarme. Pasé un triste Domingo de entrene y un triste Domingo por la tarde comiéndome la cabeza y tomando una decisión que sabía que iba a llegar pero que no quería que llegase.

Bueno pues eso que creo que debo dejar la montaña y la dejo definitivamente, porque creo y tengo la plena convicción de que si sigo no voy a correr ni en la montaña ni en ningún sitio por más doctores, pastillas, prudencia ... etc. Me queda el asfalto, del que yo huía cuando empezé a correr, pero es lo que queda y quiero y debo de seguir corriendo. Un Cabut montañero menos, no soy el único, y que lo va a dar todo en el asfalto, que nadie lo dude. Compi, lo siento, pero no tengo otra.

Vamos a por el 10.000 de Burriana¡¡¡¡¡¡¡

10.000 GRAO DE CASTELLON

Semanas de bastante sufrimiento han quedado atrás con los malditos abductores, nada de competición excepto el 5.000 de Luis Adsuara y entrenamientos repetitivos y limitados y dolorosos y un pastón dejado en el fisio. Bueno pues asi llegaba el 10.000 del Grao de Castellón en un día que había aparecido con niebla y que presentaba a las 5 de la tarde un muy buen tiempo para correr,

Llegamos Jungla,Ciclista y yo al Grao y entre recoger dorsal, saludar, ponerte el chip en la zapatilla, hacer pipi y demás menesteres, suena un rídiculo petardo que anuncia la salida, y madre mía, como no había podido ponerme en la parte trasera al no poder pasar he salido en los primeros puestos y empiezan a pasarme corredores creo que hasta por entre las piernas, empujones dos o tres tropezones... me deprimo, empiezo bastante suave (había estado calentando con la voz de mi conciencia, entiéndase Chema) y me había dicho que tranquilo;

Primeros kilómetros bastante bien a cinco justitos, hasta el kilómetro 5 que empieza a dolerme un poco el abductor y el culo, paso el kilómetro 6 ya con un minuto de retraso sobre lo previsto para marcar el sub-50 y empiezo a dejarme ir no quiero sufrir ni arriesgar. Saludo a todo el mundo y doy ánimos a los corredores que conozco y que me cruzo ya de vuelta. Al final por mi cronómetro 51,18 que tal y como estaban mis piernas y los entrenamientos limitados pues bien. Bolsita con camiseta Xl, super pequeña, otra que no voy a poder usar, platano y a felicitar a Jungla que ha conseguido un sub-49, ojo con la niña; también muy bien ciclista en 38, 4 minutos menos que en su anterior 10.000 y buen ambiente, solo un pega me duele el culo pero se soporta.

Sensaciones de haber podido hacer bastante mas y de haber llegado muy entero a la meta, realmente creo que pude haber corrido un poco más pero al aparecer los dolorcitos me paré un poco. Bueno a la próxima y a esperar que no me duela ya nada de una vez por todas. Por cierto la próxima no se cual va a ser: Adzaneta, 10.000 Burriana, MIM?????????, habrá que esperar a ver como va este cuerpo al cual creo que estoy aprendiendo a escuchar y esto creo que es bueno.

ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO

Tras una semana de entrenamiento bastante fuerte y habiendo cumplido todo lo planeado (incluso hice series ya el Jueves 6X400 a 1,50) llegaba el Domingo y el cuerpo pedía descanso y yo quería ir a ver la maratón de Valencia (Jungla también). Pues el cuerpo a descansar y yo a Valencia.

Recojo a Jungla y a la mujer de Koyo y nos vamos, llegamos sobre las 10 y cuarto a Valencia, alguna dificultad para aparcar y en un momento estamos dentro de las pistas, salimos a la calle a animar a los corredores que pasan por el kilómetro 19 y volvemos dentro, casi sin darnos cuenta ya está llegando el primero que parece que no haya hecho nada y asi empiezan a llegar uno tras otro, me duelen las palmas de la manos de aplaudir, llega Nomaz impresionante 2,58 objetivo cumplido, por fin Koyo impresionante también 3,41 ya es un correcabut maratoniano.

Vemos a Nach que ya se ha cambiado (ha hecho de liebre para Nomaz en los últimos Km.), felicitamos a Koyo y volvemos hacia Castellón.

En conclusión, hoy no he tenido entrenamiento físico pero si que he tenido un gran entrenamiento psicológico y he sentido muy cerca la carrera; creo que no he sido el único que le han entrado unas ganas enormes de hacer esta carrera...

MI "AMIGA" JUNGLA.

Domingo ocho en punto y paso a por Jungla, a las 8 y diez pasamos a por Pirata y a donde vamos; pues al Desierto. Salimos bajando la Matadora y empezamos el ascecenso que nos lleva hasta el antiguo Restaurante Bruno, ahora los Arcos de Aladino.Voy marcando el ritmo, como a mi me gusta, y desgastándome un poquito pero subo bastante bien y hago algunas subidas trotando.LLegamos al principio de la pista de la Pobla y la cogemos hasta el desvío a la Casa de la Oración, aquí camino a ritmo alto. En este punto Pirata debe cumplir con su obligada "parada técnica" y seguimos Jungla y yo por la senda, a trote suave, nos alcanza Pirata que nos indica que le ha tocado rehubicar su posición ya que la elegida era bastante "pública"... Llegamos al principio de la carretera que sube al Bartolo, 1 km de asfalto y desvío a la derecha para coger la senda que lleva hasta la cruz, subida que se hace dura en sus últimas rampas, volvemos a empalmar con el asfalto y hasta el Bártolo, todos llegamos bien y caras conocidas, bebemos nos saludamos y observamos un poco el precioso paisaje.

Se une en la bajada Floren, la verdad es que se agradece bajar después de haber estado hora y media subiendo, bajo con Jungla luego con Pirata y llegamos al Pla de Muletes, cogemos la senda y me pongo el primero, me encanta este trozo, subo un poquito el ritmo y llegamos a la Font de Sant Josep, recargamos agua y a seguir, no me apetece trotar en la subida por la carretera hasta el Monasterio, se van todos y me quedo un poco retrasado, no pasa nada en la bajada me uno el grupo... y un jamón, aumento bastante el ritmo en la bajada y no los alcanzo, aumento un poco más y los veo en una curva, bajan a toda paleta, les mantengo la distancia, pero siguen bajando rápido, mi "compi" Jungla no me ha esperado e incluso ha animado al resto para que no les cogiese. LLegamos al punto de partida no me han sacado ni un minuto, y llego más fresco que una lechuga y un poco mosqueado. "aqui a que venimos, a correr todos juntos o a ver quien puede más?". Me considero mal pagado, durante un buen rato de la rodada he hecho de liebre y cuando necesito que me lleven me dejan tirado, uyyyyy que cabreooooo... Bueno estiramos, apunto estoy de no abrirles el coche para que no se puedan cambiar y me dice Pirata que me invita a una cerveza, empieza ya a pasarse el mosqueo je, je, je ...

Bueno dos horas y cuarenta y tres minutos de un entrene bastante bueno y las cervecitas pagadas que sirven para quitar la sed y los mosqueos. Hago las paces con mi estimada compi en el coche, lo cual no quiere decir que le guarde algún hachazo por ahí, je,je, je....

CARRERA CONTINUA + CAMBIOS Y YA ESTA

Semana que ha tanscurrido dentro de la normalidad, cumpliendo con el entrenamiento previsto durante toda la semana excepto el Viernes que una reunión de trabajo de 9 a 21 me dejó sin tiempo:

MARTES: 62 mintutos de carrerra continua. aritmo 5, 5,10
MIERCOLES: Hora y media de gimnasio
JUEVES: 58 minutos carrera continua a ritmo de 5 con dos cambios de 5 minutos.
SABADO: Pinar, rodada de 66 minutos a ritmo baj0 con cambio 13 últimos minutos.

Esta semana no ha dado para más, está bien no?.

YA ESTOY AQUI

Bueno, por fin me he decidido a volver por aquí, después de ciertos problemas con el Pc, también desde que el día 2 de Diciembre mi abductor derecho dijese basta. Ahora ya casi recuperado (buena labor Doctor Nomaz), y subiendo mis entrenes poco a poco, he decidido volver a mi blog a contar lo que sigo aprendiendo en esto del correr. Por cierto hay quienes volvemos y otras que se van, noticia triste la que me diste esta semana querida compañera, triste porque me gustaba leerte, triste porque era una cosa muy bien hecha y triste porque ahora no tengo espejo donde mirarme; pero bueno son decisiones muy personales y que lógicamente hay que respetar pero no compartir, para mi una pena y me queda esa esperanza de que algún día pinche sobre esas letras que tanto he pinchado y aparezcas.

Bueno hoy he decidido, pese a las insistencias de mis compañeros,no ir al entrene que se hacía de la carrera de Borriol; la verdad es que me he levantado con la idea de ir y hasta 20 minutos antes no he tomado la decisión; esta vez quiero ir muy poco a poco y llegar en plenitud a la cita de la marató i mitja y pienso que hoy no hubiese sido muy conveniente para mi abductor ni para mi rodilla (por cierto ya curada) una rodada de tres horas y a buen ritmo. Por este motivo he decidido con cabeza, que no con corazón, irme a rodar tranquilamente y solo por el desierto: pista de Bruno hasta la Pobla, vuelta y una hora de sendas por los alrededores del Bártolo subiendo,bajando a ritmo razonablemente tranquilo. Dos horas y treinta y dos minutos de rodada que me han dejado buenas sensaciones.

Bueno a preparar esta semana que entra donde el entrenamiento va a cambiar un poquito, vamos a por la MIM 08.

VAMOS A VER 1OOO METROS SON 1.000 METROS

Me levanto prontito como todos los Domingos, se me hace tarde y tengo que pasear a mi amigo un poco rápido. Tengo ese dolorcito en el cuadriceps que no me gusta y lo del tobillo pues está ahí... molesta, no molesta ... no se ..., me pongo pomada, reflex y a recoger a Jungla.

Nos vamos al Pinar y empezamos a calentar, 15 minutos y empieza lo bueno es decir 10 kilómetros, uno suave, otro a tope, pues eso el primero a tope, bien no ha estado mal el segundo lento, el tercero pues como que no cuadra hemos ido mas rápido que el anterior y hemos hecho mas tiempo: o me he equivocado en los puntos o he medido mal , bueno no pasa nada cuarto y quinto kilómetro y parece que estos si que salen un poco mejor. Ya vamos de vuelta Jungla, muy optimista ella, me comenta que esto ya está hecho, y me habla, porque ella habla en vez de recuperar va sobrá, de las ventajas psicológicas de "ir de vuelta", yo le contesto con monosílabos si, claro... yo si que necesito recuperar y aún quedan dos kms. mas fuertes. El cuarto km. fuerte la verdad es que lo hago mejor que los 3 primeros y el último también.Sin apenas darnos cuenta hemos completado el 10.000 y estamos descalentando (ultimo km, a 4,50), Jungla se encuentra muy bien, yo la verdad que tambíen pero me sigue pinchando el cuadriceps. Estiramos durante un buen rato en compañía de varios corredores entre ellos Emilio que nos hace reir con sus comentarios, es tremendo este tío. Vuelvo a darme una buena dosis de pomada y reflex y cogemos el coche y para casa, eso si la paradita en Camelot que se ha convertido en visita obligada todos los Domingos después de la faena.

En resumen buen entrene, buena cervecita, buena comida (hay cerdito mío cuanto te quiero) y sensaciones buenas si quitamos mis dolorcitos.

Esta semana voy a volver a medir los puntos kilómetricos que tengo marcados, porque 1.000 metros son 1.000 metros.