BUEN PROGRESO Y A SEGUIR

Después de una semanita en el dique seco, bueno el miercoles y jueves hice gimnasio,remo, abdominales, lumbares y estiramientos, a fin de cuidar mi rodilla derecha llegó el sábado con la subida a la nevera de Adzaneta. La verdad es que la semana había sido un poco dura;la rodilla, el Miercoles mis amigas las muelas se quedaron sin una compañera, ahora dentro de poco les pondrán otra previo pago de 1.500 euros, y el catarro con buenas dosis de Frenadol y Bisolvon.

Bueno me levanto a las 5 de la mañana, un poco adormilado, tal vez por el Frenadol de por la noche, desayuno buena ración de cereales con zumo,frutos secos y plátano, me visto y a recoger a Jungla, a Pirata y a Koyo, todo el mundo superpuntual, y mención para Jungla que para compensar el pequeño desliz de día anterior llega antes de la hora prevista; has recuperado tu crédito. No hago más que pensar en como va a responder mi rodilla, tengo unas ansias enormes de hacer la carrera, es la primera que repito y quiero ver mis progresos, pero no las tengo todas conmigo. Poco mas de las siete y estamos ya en Adzaneta, recogida de dorsales,chip,Jesus que llega a desquitarse de la maleza del año anterior, estiramientos y cuando menos me doy cuenta ya estamos todos amontonados para la salida, estoy con Jesus,busco a "obje" con la vista, por mas que miro no la veo, ni la vería en toda la carrera, tercer cohete y salida. Mis primeras sensaciones son de miedo de apoyar la rodilla, pero parece que va respondiendo, hago los primeros kilómetros en compañía de Carmele "Amics del Clot", que un poco mas y me convence para irnos a la maratón de Paris, ella viene de hacer la de Roma,enhorabuena valiente.Me encuentro bien y tiro para arriba, primer control y marco dos minutos menos que el tiempo previsto, ahora viene lo bueno, la verdadera subida a la nevera, corono en dos horas y muy poco, y me veo con fuerzas para afrontar bien la bajada, si la hago justo en hora y media cumplo mi objetivo de hacer tres horas y treinta minutos. Segundo sobre de Glucomin y para abajo; quiero apoyar la rodilla derecha pero meto siempre la izquierda, que sensación más curiosa, esto hace que mi bajada sea mas torpe e insegura, pero no hay manera de cambiar, esto se repite en el río y en todo el terreno escabroso hasta meta, en el tercer control voy seis minutos sobre el tiempo previsto, se mantienen esos seis minutos en el cuarto control y empiezo a sentir sobrecargada la rodilla izquierda y bien la derecha.Me esfuerzo un montón en los últimos cuatro kilómetros, pero me duele la rodilla izquierda, por fin llego a Adzaneta y enfilo la recta de meta, no veo a mis compañeros y cruzo en 3 horas y 36 minutos.Bueno no he conseguido el objetivo pero he bajado 56 minutos mi registro de andarín del año pasado, estoy contento, porque en un año creo que he mejorado bastante. Viene Pirata a buscarme, me dice que no se han dado cuenta de que he entrado y me comenta que Jungla ha hecho segunda de su categoría, me encanta la noticia y la busco para felicitarla; con razón no la he visto en toda la carrera, enhorabuena campeona. Excelente tiempo para Pirata y para Koyo que han bajado diez minutos de las tres horas, Pirata con "liebre" incluida. Coca Cola que me sabe a gloria bolsita con camiseta y mas cositas y a ponernos guapos para recoger el trofeo de Jungla.

Entrega de trofeos, estoy con el padre de Remigio que me pide que le haga fotos a Remi mientras recoge el premio,está que se sale, saludo también a su madre que sigue tan maja y buena mujer como siempre y por supuesto felicito a Remi y charlamos un rato. Entretanto, Jungla al podium, vitores de sus compañeros de correcabuts y trofeo bien merecido para ella,¿que te dije Jungla?. Y en todo esto llega Jesus que acaba la carrera, este año si, un aplauso para ti.

Y con todo cervezita y picadita pagada por Jungla y bajamos hacia Castellón, Correcabuts en el coche de Nach y yo me bajo a la campeona, que os entereis compañeros. Bueno lo de Rokelin ya no lo cuento, por la tarde dolor de rodilla y cojera mientras paseo al perro y de la rodilla izquierda, la derecha perfecta, vaya tela.

En definitiva buen test para la maratoimitja, y buenas sensaciones dejando aparte lo de las rodillas, espero poder entrenar bien y hacer una buena carrera, le tengo muchas ganas a la mim.

BUENOS CONSEJOS, SABIA DECISION

Depués de Viernes y Sábado de inactividad, a fin de cuidar mi rodilla, hoy tocaba moñtaña. Quedamos a las 07:30 minutos y ahí esta Pirata, Koyo, amigo de Koyo y Jungla. Desde el estadio Castalia empezamos a trotar en busca de Oronetes, esta es nuestra etapa de hoy; buen comienzo con buenas sensaciones, la rodilla no molesta, vamos al trote, dejamos la gasolinera del Hospital General, pasamos por delante de la Policía Municipal y Bomberos, cruzamos los puentes de la autopista y subimos hacia nuestra primera subidita del día que pasamos sin más, llegamos a la cantera,me quedo al lado de Jungla y seguimos trotando, me comenta que tal la rodilla, le digo que ha dado algún aviso, pero que nada serio, me dice que no fuerze para nada y seguimos la marcha pasando por el campo de golf, juntándonos con Koyo que había quedado de puente entre nosotros y Pirata y amigo de Koyo. Pasamos por debajo del puente de la autovía y pinchazo en la rodilla, sigo hacia Borriol y las sensaciones que al principio eran buenas, ahora no lo son, nos colocamos paralelos a la autovía de Borriol para ya comenzar el ascenso a La Pedra, los pinchazos empiezan a ser repetitivos, me alcanza Pirata que había tenido que hacer una parada "técnica" me pregunta qué tal, le comento que mal y me aconseja parar pensando en Atzaneta, Marato y Mitja... , en contra de mis principios cabezones totales le hago caso y me vuelvo hacia Borriol a fin de esperarlos allí. Paso por Borriol y me encuentro un poco mejor a un trotecito muy suave y decido volverme por el mismo camino hasta Castellón, pensado y hecho, llego a casa con molestias pero no más que las que tenía en el momento de volverme, totalizo dos horas y 16 minutos de salida.

Me ducho, cabreado por no haber podidio acabar el entrene y preocupado por mi rodilla, me coloco compresa de hielo y me subo a Borriol con "Nitendo" y "Wanderley", almorzamos y nos preparamos para ver la llegada de los sufridos maratonianos de la Maraton de Montaña de Borriol, vemos a Jungla que ya ha acabado el entrenamiento y me está llamando al móvil, pero no me entero, le pregunto que tal el entrene y me dice que bien, ole ahí campeona tu si que cumples siempre. Bueno nos quedamos junto a la línea de meta y llega por fin el vencedor de la prueba, impresionante estado el que trae, parece que venga de dar la vuelta a la manzana y hace un total de 4 horas y 5 minutos, le comento a Pirata que ha llegado ya que este tio debe llevar cables y hierro por dentro las piernas, de verdad impresionante el tiempo y el estado en que llega a meta o no Jungla?. Bueno vemos a los 7 primeros corredores y nos bajamos a Castellón.

Bueno algo hemos entrenado, ahora parados hasta el Sábado, a cuidar rodilla y ver que tal Atzaneta, lo dicho buenos consejos, sabia decisión, gracias compañeros.

YO, EL VIENTO, TAMBIEN JUEGO

Duermo como un lirón y a las 06:15 suena el despertador, arriba Luis, duchita rápida, desayuno suave y a vestirse, que me esperan Jungla y Monikas; no acabo de ponerme las zapatillas y mensaje en el móvil, "no, hace viento", entiéndase no salimos porque hace viento; bueno segundo intento de salida con ambas corredoras y segundo intento fustrado,habrá que aplicar aquí el clásico: "a la tercera fue la vencida". En fin, cambio las mallas, camiseta... por el traje y la corbata y preparo bolsa para ir al gimnasio al mediodia.

Pues a las 13:20 entro en la sala y hago el mismo entrenamiento que el día anterior, 25 minutos de bici cañera con cambios, y trabajo completo de piernas, lumbares y ración extra de abdominales (400); de pronto mis ojos no dan crédito: una cinta libre, es la mía, aunque tengo las piernas un poco cansadas, rampa al 9% y velocidad de 9km/h. durante 15 minutos, con dos de descalentamiento y me convierto en orgg-agotado. Estiramientos, mirada al reloj y a recuperar fuerzas y porque no al Rokelin, eso si, sin pasarse, invito a Olga que ha paseado a Bito mientras yo entrenaba. Gracias cariño.

Bueno, pues Jueves 22 de Marzo segunda salida fustrada, vamos a ver si lo conseguimos en la tercera. Noto molestias en la rodilla derecha, parte frontal, cuidadín, cuidadín.

LA PENITENCIA DEL VINO Y DEL CACAHUETE

Después del día de inactividad de ayer para reponer fuerzas del fin de semana, hoy he encontrado un hueco en el trabajo para ir al gimnasio, y las 13 y 15 estaba en la puerta de la sala; al abrirla no sabía si estaba en el gimnasio o en la planta de moda de señoras del Corte Inglés en el primer día de las rebajas de Enero. Bueno, tranqui Luis, a por ello: Bicicleta cañera 25 minutos con cambios, buena sudada; trabajo gemelos cuadriceps, abductores, tobillos ... es decir toda la parte baja,seguimos con una buena ración de abdominales y lumbares con peso de 10 kg. Como las cintas no están libres, a castigar otra vez los cuadriceps ración extra y por último buena dosis de estiramientos, duchita, paseo de perro, comida fugaz y al curro. Buenas sensaciones sobre todo de potencia en las piernas, vamos a ver si dura y sabemos aprovecharla. Bueno mañana carrera matinera con cambios, o eso me han dicho, pues vamos a ver que tal.

ESTO VA BIEN

Hoy he decidido crear mi propio blog, ya se lo había insinuado a mi compañera de fatigas, Jungla, pero no me había decidido. No se como funcionará este nuevo invento, debido al poco tiempo que dispongo, pero voy a intenter transmitir mis experiencias, anécdotas... de este nuevo mundo que he vuelto a descubrir y que tenía ya muy olvidado, el mundo del corredor.
Bueno esto ya está por hoy nada más, voy a investigar el funcionamiento de todo esto y mañana mas.